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2020年9月6日 星期日

兒童的糖分攝取:歐洲兒童消化系醫學會的指引


作者:古彥男 醫師




爸爸媽媽頭痛的糖果問題


不知道各位爸爸媽媽們的小朋友喜不喜歡吃糖果或是喝果汁呢?不瞞大家,我家的兩個小朋友都很喜歡,雖然我和老婆在他們小的時候就盡量避免讓他們接觸甜食,雖然他們都會說「吃糖會變胖胖,而且腦袋會不靈光」這類的話,但還是會時不時拿著糖果問我們今天可不可以吃......(Orz)

我還記得在2017年的時候,美國兒科醫學會對於兒童的果汁攝取提出了一些建議,其中最顛覆家長們想法的是這一條:「不建議給一歲以下的嬰幼兒喝果汁」,而且原文裡面指的是百分之百的純果汁(Juice),其他非百分之百但有果汁成分的,則稱為果汁飲料(Juice drinks)。

甚麼!連果汁的不能喝?!小朋友吃糖影響有這麼大嗎?加工的糖果不能吃,那天然的蜂蜜水可以喝嗎?我相信這些都是很多爸爸媽媽的疑問,而同樣在2017年的時候,歐洲兒童消化系醫學會也有一篇關於兒童糖分攝取的文章,我想可以給大家參考看看。